< for English, please scroll down >

Aanmelden?
'Koop' je gratis ticket (aanmelden verplicht) via onderstaande link zodat deze bij de ingang gescand kan worden ofwel op je telefoon of geprint. Meld je additioneel aan via dit Facebook event door jouw RSVP status via dit event op "Going" te zetten.

http://silentzen.eventbrite.nl/


Waarom:
Gevoelens van stress zijn normaal geworden. Het alledaagse leven vraagt veel van je. Door alle moderne technieken ben je continu bereikbaar en komt er te veel info op je af. Steeds meer mensen rennen zichzelf voorbij terwijl het leven aan hen voorbij gaat. Vaak merk je pas als het te laat is, hoe moe en in de war je eigenlijk bent.
Tijdens een Silent-Zen-Meditatie-Sessie stap je even uit de “race”. Je schakelt over van een DOE-modus naar een ZIJN-modus. Je ervaart wat het is om eens even stil te staan en volle aandacht naar het moment te kijken. Tijdens de sessie werkt Jeroen met een moderne mix van verschillende vormen en technieken welke hij op een eenvoudige over brengt . Maar meditatie vergt oefening. De Silent-Zen-Meditatie-Sessies kunnen gebruikt worden als kennismaking met de techniek of om je te motiveren als de discipline is weggezakt. Iedereen kan het leren en iedere keer is anders. Je zult ervaren dat je niet hetzelfde bent als bijvoorbeeld je gedachten. Je leert om met een zekere afstand te kijken naar stressvolle gebeurtenissen en om vanuit een neutrale houding aandacht te geven aan het moment, zonder het meteen te beoordelen, weg te drukken of erin meegesleept te worden. Het is een krachtig middel dat jij je leven lang kunt inzetten en waarmee je stapsgewijs meer blijdschap, vrede en vrijheid zult ervaren.


Voor wie?
Iedereen, zowel ervaren als onervaren, die zich (verder) wil verdiepen in zichzelf, mindfulness en meditatie of last heeft van hoge werkdruk/stress, piekeren, afnemende productiviteit, het gevoel geleefd te worden of de behoefte voelt om meer innerlijke rust en vrede te ervaren, niet langer meegesleept wil worden door gedachten en gevoelens en beter naar zichzelf wilt luisteren. Iedereen is welkom ongeacht culturele-, gelovige- of ongelovige achtergrond. Ervaring op het gebied van meditatie is niet noodzakelijk.


Wanneer:
Zondagochtend 24 juli om 09:15 uur (of 10:15 als je al een keer om mee hebt gedaan en de introductie sessie niet weer mee wilt/kan maken). Je kiest dus tussen 9:15 of 10:15; kom je voor het eerst, kom dan om 9:15; zie ook het schema hieronder). Het advies is om zo'n 15 minuten van te voren al aanwezig te zijn; we starten namelijk ook echt om 09:30 en 10:30 uur. Als je de introductie over slaat, omdat je al vaker bent geweest, kun je bij de bar even verzamelen en in stilte wachten tot het strand weer beschikbaar is. Houd rekening met een eindtijd tussen 11:30 en 12:15 uur, al naar gelang jouw nazit/zorg, interactie en lengte 'bijkom moment'. Naderhand kan je in stilte weggaan of ervaringen met anderen uitwisselen en zal er ook gelegenheid zijn tot het stellen van vragen en feedback welke weer worden meegenomen naar de vorming van de volgende sessie. Wees op tijd! Je kunt niet tussentijds met een sessie meedoen i.v.m. het storen van de anderen.


Schema:
09:15 - Strand open, inloop in stilte (wees op tijd: we starten ook echt om 9:30)
09:30 - Start, uitleg meditatie en training introductie groep (voor de eerste keer/beginners verplicht)
10:15 - Korte pauze voor introductie groep en inloop in stilte tweede groep
10:30 - Start groepsmeditatie (plus/minus 60min.)
11:30 - Napraten, feedback- en ervaringen uitwisselen
12:00 - Napraat en naborrel mogelijkheid op het terras/ aan de bar (einde)


Belangrijk:
Er is besloten om de sessie tevens in te richten voor mensen die vaker hebben meegedaan. Dit houdt in dat er in de groepssessie minder uitleg over de techniek zit en meer stilte; zo hoeven mensen die de techniek al kennen niet steeds beginners tekst te horen. Doe je voor het eerst mee (of wil je toch nog even opnieuw wat extra uitleg over de techniek of deze doornemen en/of wil je wat extra meditatie kilometers maken), kom dan een om 09:15 uur. Voorafgaand aan de groepssessie, neemt Jeroen dan, tijdens de ‘introductie groep uitleg/meditatie’, het e.e.a. even door en is er de mogelijkheid om kort te (be)oefenen. Vervolgens hebben we een korte pauze, waarbij dan de rest dan aansluit en begint de groepsmeditatie van rond de 60 minuten.


Waar:
De sessie zal plaats vinden op het stadsstrand van Amsterdam Roest. Bij de bar kun je terwijl je wacht plaatsnemen en eventueel wat drinken voor de sessie en/of eventueel erna. (Jacob Bontiusplaats 1, 1018 PL Amsterdam; voor routebeschrijving en meer info, zie de site van Roest: www.amsterdamroest.nl/)


Wat wordt er van je verwacht:
- dat je de meditatie een eerlijke kans geeft en serieus neemt,
- dat je jezelf (en/of anderen die je mee wilt nemen) eerst aanmeldt en ook hen een ticket laat ‘kopen’, en mits van toepassing ook weer afmeldt zodat er, i.v.m. de capaciteitsbereking, rekening gehouden kan worden met wie er wel of niet (nog) komen,
- dat je op tijd aanwezig bent zodat je alvast even kunt acclimatiseren en we ook op tijd kunnen beginnen - als we eenmaal zijn begonnen kom dan niet het strand op omdat dit storend is voor anderen.
- dat je de aanwijzingen van Jeroen opvolgt en er voor zorgt dat je de anderen niet stoort in hun proces.



Neem mee:
Jezelf met alvast een relaxte en open mindset, voor jouw comfortabel(e) kussen(s) om op te zitten, een matje, een dekentje (of evt. sjaal/mutsje, enz.) om warm te blijven tijdens het fysiek stilzitten en relax-zittende kleding. Bidon gevuld met water of een drank naar keuze.


Taal:
Tot nu toe werden de sessies in het Nederlands gegeven, maar door een steeds groter aantal niet=Nederlands-sprekenden kan Jeroen er voor kiezen om naar het Engels te schakelen of een combinatie van beide talen..


Gratis:
De Silent-Zen-Meditatie-Sessies zijn gratis toegankelijk. Mede om iedereen de mogelijkheid te kunnen bieden om deel te nemen en de voordelen ervan te kunnen ervaren, om de Boeddha Dharma met compassie door te kunnen geven, niet te vercommercialiseren en de intentie puur te houden, is hiervoor bewust gekozen. De locaties worden dan ook belangeloos beschikbaar gesteld, in dit geval door Amsterdam Roest in het kader van maatschappelijk verantwoord ondernemen en de gun-factor.


Jeroen / Innerlijke Vrijheid:
Nadat Jeroen Aalders in de omgang met Tibetaanse vluchtelingen in Nepal/Noord India bewust werd van het belang van vrijheid (zowel uiterlijk als innerlijk), is het stimuleren en inspireren van een soortgelijk bewustwordingsproces min of meer zijn levensmissie geworden. Hierbij komt uiterlijke vrijheid, mensenrechten en het recht om jezelf te kunnen zijn, wat de Tibetanen helaas is ontnomen, verder tot uiting in de vorm van zijn rol als initiatiefnemer en directeur van de stichting Project Aware ( www.projectaware.nl). Innerlijke vrijheid, iets wat diezelfde Tibetanen wel altijd hebben vastgehouden en ontwikkeld, door o.a. mindfulness, meditatie en hun boeddhistische geloof en levenswijze, geeft Jeroen nu door tijdens zijn Silent-Zen-Meditatie-Sessies. Denk hierbij aan het ervaren van innerlijke rust en vrij zijn van vernietigende emoties zoals stress, angst, woede, haat, hunkering, aversie, irritatie, jaloezie, schuld, eenzaamheid, verdriet, pijn, enz.

Ondanks dat Jeroen mensen goed kan inspireren, zag hij het eerst niet als zijn taak om als een soort guru de boeddha dharma te gaan verspreiden. Echter sinds hij ‘stiekem’ meditatie in zijn voorheen ‘normale’ opgietingen had verwerkt, was er na dit succes geen weg meer terug. Sindsdien brengt Jeroen dagelijks mensen tot rust en reset tijdens zijn meditatieve Silent-Zen-Sessie opgietingen, klankschaal sessies en Mindful-Mint-Meditaties/MMM (waarbij men de lichamelijke gewaarwordingen aan de hand van de intense mint sensaties objectief observeert). N.a.v. de genoemde successen en de grote vraag en aanhang naar verdere verdieping, ontspanning, ontstressing, innerlijke vrijheid en meer, begeleid mindfulness/meditatie coach, Jeroen, nu dus ook de Silent-Zen-Meditatie-Sessies waar hij zijn kennis en ervaring (o.a. verkregen van Tibetaanse lamas en vipassana retraites) maar al te graag over draagt aan iedereen die daar oor, behoefte of voordeel aan/naar heeft.


Enthousiast?
'Koop' je tickets (aanmelden verplicht) via onderstaande link en neem deze op je telefoon (of geprint) mee zodat ze bij de ingang gescand kunnen worden. Meld je additioneel aan via dit Facebook event door jouw RSVP status via dit event op "Going" te zetten.

http://silentzen.eventbrite.nl/


FYI: Uiteraard zal het lang niet altijd mogelijk zal zijn voor iedereen om erbij te zijn, maar dat geeft op zich niet; het loopt niet weg en er komen zeker nog meer sessies waar jij misschien dan wel bij kan zijn. Geef je nu op en blijf altijd op de hoogte van de nieuwe data van de Silent Zen Meditatie Sessies via: http://eepurl.com/b8wVvH
Kortom, compleet conform de theorie: wie erbij kan zijn, is er bij en wie dat niet lukt, ook goed!

… as it is, and not as you want it to be …


Dank voor je interesse en misschien tot dan en tot Zen!
Jeroen Aalders







--------------------------- English -------------------------------------

Sign up?
'Buy' your free ticket (registration is mandatory) via the link below so that it can be scanned at the entrance either on your phone or printed paper. Additionally, sign up via this Facebook event by setting your RSVP status to "Going".

http://silentzen.eventbrite.nl/


Why:
Feelings of stress have become a normality. Everyday life asks a lot of you. Thanks to all modern techniques, you continuously available and prone to too much info. More and more people trample on themselves in an attempt to keep up while life passes them by. Often and when it is too late, do you notice how tired and confused you are.
During a Silent-Zen-Meditation-Session, for while, you step out of the “race”. You switch from a DO-mode to a BE-mode. You experience what it is to sit still and look at the present moment with full attention. During a session Jeroen Works with a modern mix of different styles and techniques brought to you in an understandable way. However, meditation takes practice. The Silent-Zen-Meditation-Sessions can be used as an introduction to the technique or as motivation when you discipline has evaporated. Everyone can learn it and every time is different. You will experience that you are not your thoughts. You learn to look at stressful situations with a certain distance and from a neutral stance, pay attention to the moment, without judging it immediately, avoiding it or getting carried away. It is a powerful means that you can apply throughout your live and with it, step by step, you shall experience more happiness, peace and freedom.


For who?
Everybody, both experienced as inexperienced, who wish to (further) explore oneself, mindfulness and meditation or is subject to stress, too much work, worrying, decreasing productivity, you feel like you are being lived or feel the need to experience more inner peace and quiet, no longer wishes to be carried away by thoughts and feelings and wants to listen more to your true self. Everyone is welcome regardless of their cultural-, religious- or non-religious background. Meditation experience is not necessary.


When:
Sunday morning 24 the of July at 09:15 o’clock (or 10:15 if you have already been once and you do not wish or cannot attend the introduction session). You choose between 9:15 or 10:15; is it your first time, then come at 9:15; also see the schedule below). It is strongly advised to come about 15 minutes earlier as we really start at 09:30 and 10:30 o’clock. If you choose to skip the introduction, i.e. because you have already attended this before, you may gather at the bar and wait in silence until the beach is again available. Take into account that the end time is somewhere between 11:30 and 12:15 o’clock, depending on your personal aftercare/sit, interaction and length of 'recovery time'. Afterwards, you can either leave in silence or share experiences with others and you have the opportunity to ask questions and feedback, which shall be applied to future sessions. Be on time! You cannot join a session in progress as you would disturb the others.


Schedule:
09:15 - Beach open, enter in silence (be on time: we really start at 9:30)
09:30 - Start, explanation meditation and training introduction group (mandatory for the first time/beginners)
10:15 - Short break for the introduction group and enter in silence second group
10:30 - Start group meditation (plus/minus 60min.)
11:30 - Chat, feedback- and exchange of experiences
12:00 - Chat and drink opportunity on the terraces/at the bar (the end)


Important:
The choice is made to also offer the session to both people who have already attended previously. Meaning that the groups ession shall contain much more silence and less explanation about the technique; thus enabling the experienced not having to hear the beginners text over and over again. Are you attending for the first time (or would you like to hear the technique once again and/or make some extra meditational miles), please come at 09:15 o’clock. Before the Group session, during the ‘introduction group explanation/meditatie’, Jeroen shall guide you and offer the opportunity to practice. Subsequently, there is a short break, when the rest joins in and we begin the groep meditation of about 60 minutes.


Where:
The session will take place on the city beach of Amsterdam Roest. At the bar you can wait until the session begins and drink something afterwards. (Jacob Bontiusplaats 1, 1018 PL Amsterdam; for route and more information, check the site of Roest: www.amsterdamroest.nl/)


What is expected of you:
- that you give the meditation an honest chance and take it seriouslye
- That you register yourself (and/or others who you wish to bring along) by ‘buying’ a ticket, and cancelling if necessary so that, due to the capacity calculation, it is known who will and will not attend,
- that you are on time so that you can acclimatize and we can start on time – once we have started do not enter the beach as it will disturb others
- that you follow the Jeroen’s guidelines and make sure you do not disturb others in their progress.



Bring along:
Yourself with a relaxed and open mindset, comfortable cushion(s) to sit on, a mat, a blanket (or perhaps a scarf/hat etc.) to stay warm during physically sitting still and relax-fitting clothing. Flask filled with water or any other beverage of choice.


Language:
Until now the sessions were in Dutch but due to a growing amount for non-Dutch attendees, Jeroen can decide to switch to English or a combination of both languages.


Free:
The Silent-Zen-Meditation-Sessions are freely accessible. Partly to give everyone the opportunity to attend and experience its benefits, to share the Buddha Dharma with compassion, not to over-commercialize and keep the intention pure, this is a choice. Therefore, the locations are always offered selflessly, in this case by Amsterdam Roest within the framework of corporate social responsibility and the good-will factor.


Jeroen / Inner Freedom:
After mingling with Tibetan refugees in Nepal/North India, Jeroen Aalders became aware of the importance of freedom (both outer-, as well as inner freedom) and stimulating and inspiring others of such a similar awareness process kind of became his life’s mission. Thus expressing outer freedom, human rights and the right to be yourself, something that Tibetans, unfortunately, are deprived off in de form of his role as initiator and managing director of the Project Aware Foundation ( www.projectaware.com). Inner freedom, however, is something that these very same Tibetans have always cherished and developed, through, among other things, mindfulness, meditation and their Buddhist belief and lifestyle, is shared by Jeroen during his Silent-Zen-Meditation-Sessions. This includes experiencing of inner peace and being free of destructive emotions such as stress, fear, anger, hatred, craving, aversion, irritation, jealousy, guilt, loneliness, sadness, pain, etc.

Despite the fact that Jeroen is well able to inspire others, at First he did not see it his task to start spreading the Buddha Dharma as some sort of guru. However, ever since he has very successfully ‘sneaked’ meditation into his formerly ‘normal’ sauna sessions, there was no way back. Hence, Jeroen relaxes people towards their reset on a daily basis during his always meditative Silent-Zen-Session sauna sessions, Tibetan singing bowl sessions and Mindful-Mint-Meditations/MMM (where on objectively observes the physical sensations in the intense mint environment). Following the aforementioned success stories and the large demand and search for further depth, relaxation, de-stressing, inner freedom and more, mindfulness/meditation coach, Jeroen, now also hosts Silent-Zen-Meditation-Sessions where he shares his knowledge and experience (of among other things the Tibetans lamas and various vipassana retreats) with passion and pleasure to whoever wants to hear it, feels it, needs it or benefits from it.


Enthusiastic?
'Buy' your free ticket (registration is mandatory) via the link below so that it can be scanned at the entrance either on your phone or printed paper. Additionally, sign up via this Facebook event by setting your RSVP status to "Going".

http://silentzen.eventbrite.nl/


FYI: Of course, it might not always be possible for everyone to attend but that is not a problem at all; surely, there will be other sessions which you might be able to attend in the near future. Sign up no and stay posted on new Silent Zen Meditation Session dates and more via: http://eepurl.com/b8wVvH.
In short and completely according to the theory: who can be there, is there and who cannot, also fine!

… as it is, and not as you want it to be …


Thanks for your interest and maybe till then and till Zen!
Jeroen Aalders