Het Griekse woord Iκμάδα (spreek uit als: iekmáda) betekent:

Groeikracht, bezieling, levenskracht, vitaliteit.

Ervaar de kracht van goede voeding, fysieke beweging, ademhaling, contact met de natuur en creativiteit. Vanuit stilte en dynamiek je opnieuw met jezelf verbinden en je ΙΚΜΑΔΑ ontwaken.

Maak kennis met & leer eenvoudige technieken uit de natuurgeneeskunde, yoga, energy medicin & ademtherapie om toe te passen in je dagelijks leven.

Versterk en detox je mindset, focus en overtuigingen.

Begeleid door Natuurgeneeskundige Monique Berends

Meer info op de website Body And Mind Detox

Met ruimte voor samen delen EN tijd voor jezelf om te relaxen en op te laden.
Creatief bezig zijn in de natuur, met materialen uit de natuur, helpt je om je ik-kracht te stimuleren en in het moment te zijn. Zowel letterlijk als figuurlijk iets nieuws te creëren op jouw manier.

Data

Start 5 oktober namiddag / avond en afsluiting 12 oktober middag.
Je kunt er natuurlijk ook een vakantie aan vast knopen op het naastgelegen eiland Mykonos of Andros. Via Santornini reizen of een stedentrip Athene combineren.

De groep gaat door met minimaal 3 en maximaal 8 personen.

Prijs

• € 595,-
• Een gedeelte van de kosten kan voor vergoeding in aanmerking komen.

Na betaling is je aanmelding geregeld. Of de reis definitief doorgaat hoor je:
1. Via de email op het moment dat er 3 aanmeldingen zijn.
2. In ieder geval op 21 augustus 2017.
Het advies is dan ook om te wachten met het boeken van de vliegreis tot de bevestiging van het doorgaan van de detox week. Mocht de reis onverhoopt niet doorgaan, dan vindt er natuurlijk onmiddellijk volledige restitutie van het betaalde bedrag plaats.

Inclusief:
• Accommodatie: 7 nachten
• Museum bezoek in Pyrgos
• Vervoer op het eiland
• Ontbijt en lunch op alle 7 dagen
• Diner op 5, 7, 9 & 11 oktober (dit biedt de gelegenheid zelf 3 x uit eten te gaan en de Griekse keuken te genieten)

Exclusief:
• Vliegreis en aanreisroute (bus/boot);
• Zelf 3 x uit eten ( 6, 8 & 10 oktober) dan wel zelf wat bereiden in het appartement of een dagje intermitterend (half) vasten;
• Annulerings- en reisverzekering.

Aanreis mogelijkheden

Onder andere Transavia heeft voordelige directe vluchten bijvoorbeeld op 5 oktober heen route Amsterdam Mikonos en op 12 oktober terug via Athene.

Informatie over alle boottijden vind je via deze link
Tinos is via verschillende routes te bereiken
• Amsterdam – Mykonos + transfer vliegveld naar de haven 10 minuten + boot 30 min van Mykonos naar Tinos
• Amsterdam – Athene + transfer vliegveld naar de haven Rafina 45 minuten + boot 3,45 uur naar Tinos
• Amsterdam – Santorini+ transfer vliegveld naar de haven Thira + boot 2,5 uur naar Tinos
• Amsterdam – Athene + transfer vliegveld naar de haven Piraeus+ (de gewone of de snelboot 2 a 4,5 uur naar Tinos

Dagplanning

• We beginnen de dag met een half uur ochtendritueel
• Daarna ontbijten we samen
• Vervolgens maken we een dagtrip met wandeling van anderhalf en maximaal 6 uur over oude paden naar prachtige plekken. Je krijgt een meeneem lunch.
• Op 4 dagen eten we ‘s avonds samen
• Op deze avonden is er aansluitend een 45 min avond programma
• De wandelingen voeren steeds naar een mooie plek, vaak een afgelegen strand. Waar je je tijd zelf kunt besteden hoe je wilt.
• De dagplanning is natuurlijk geen verplichting.

Wandelen

De wandelingen zijn goed te doen, maar aangezien het elke dag is, wel intensief: een goede conditie is daarom handig. Het zijn grotendeels goed begaanbare paden met wat stijgen en dalen en een enkele keer wat klauteren. Het versterken van je fysieke kracht en het in beweging zijn, werkt ook psychisch door: je voelt je grenzen, je lichaam. Je versterkt niet alleen je spieren, maar ook je wezen: de manier waarop je je in de wereld beweegt: IKMADA.

Maaltijden

De maaltijden zijn zonder gluten, suiker, dierlijke eiwitten, zuivel en zeer laag in zetmeel. Prebiotisch fruit ontbijt, smoothie en salade voor lunch en salade, soep en groenteschotel voor diner. Deze voeding is licht maar zeer rijk aan nutriënten om je lichaam en ziel weer op te laden.Drie avonden kun je zelf kiezen en gezellig uit eten gaan, dan wel zelf of samen iets klaarmaken.

Accommodatie

Iedere deelnemer heeft een eigen 1 kamer appartement met douche en toilet op loopafstand van Tinos Town. De locatie is sfeervol en authentiek: πράσινο όνειρο: De Groene Droom: omringt door cederbomen in een oase van groen op 200 meter van de zee.

Klimaat

Tinos is een eiland van de groep Cycladen en is een onbedorven en rustig eiland. In oktober is de gemiddelde temperatuur tussen de 18 en 24 graden. Soms valt er wat regen, maar door de wind is dat snel weer weggewaaid. Het zeewater is in oktober nog aangenaam van temperatuur.

Vragen of aanmelden ? Stuur een email: info@bodyandminddetox.nl of bel 071-5282047